東北網哈爾濱6月22日電 臨近中考，一些心急的家長不知道該給孩子吃什麼好了，有的家長還給孩子天天進補甲魚湯。營養專家稱，大熱天讓孩子喝甲魚湯極易上火，導致便秘。與其考前費盡心思地瞎補，不如吃清淡、可口的家常飯。

    據省中醫院中藥研究員付秘寧介紹，進補甲魚能夠起到增強耐力的效用，適合於四五十歲虛弱、乏力、腰膝酸軟的陰虛發熱人群，並不適宜健康孩子服用。考生臨考前本來就上火，服用甲魚湯更加『燥熱』，易導致便秘。

    另據哈醫大一院營養科孫淑芝教授介紹，孩子的保健關鍵在日常，臨考前家長更需關注的是，如何根據考生的食欲，令其吃得順心、可口，科學地進行營養搭配。她建議：早餐可吃得飽一點兒。要多吃一些含碳水化合物的食物，此類食物可以經消化後轉化為葡萄糖類，增加熱量，提高臨場發揮能力。早餐僅僅吃牛奶加雞蛋是不夠的，可添些茶蛋、面包、八寶粥、蜂蜜等。另外要多吃些蔬菜、水果。飯後可喝些淡茶、淡咖啡，增強思維反應能力。臨考前，還可以吃上兩塊巧克力增加熱量。午餐最好吃八分飽，吃得過飽會影響記憶力。午餐質量要高，水果、蔬菜、肉等都要有，但忌吃洋快餐，因為鹼性食物對於提高智商有幫助，而油脂高的酸性食物作用正相反。晚餐最好吃些清淡、易消化的食物，防止增加胃腸的負擔，不利於睡眠。睡前有條件的最好洗個熱水澡，再吃個香蕉或喝一杯牛奶。不要睡得太晚，爭取22時前入睡。

    另外，營養專家稱，苦瓜不但可『敗火』，而且有增加記憶力的作用，可去籽絞汁加入蜂蜜，每天吃一兩根即可。