東北網哈爾濱6月22日電19、20日兩天雙休日，哈爾濱市各心理諮詢機構考生門診量比平時成倍增加。因一些家長擔心孩子中考失利，日常總向考生渲染『中考決定一生命運』，無形中增大了考生的心理壓力。對此，青少年心理輔導專家曲偉傑呼吁家長為考生減壓———

    1.耐心疏導，切忌『無形加壓』

    家長不妨就如何面對壓力問題與孩子正面切磋討論，探討如何正視、減輕壓力，客觀上會消除孩子的焦躁情緒。家長應力避毫無章法、想當然地安排孩子的各種活動。比如，對於是否需要購買氧氣袋、進高壓氧艙、進補營養品，家長應向醫生請教，視孩子需求而定。如發現孩子心理壓力過重，最好及時找心理醫生諮詢、調理。

    2.做好後勤，切忌『過度關心』

    備考家庭中的『生活味道』與平時越接近，越有利於考生心態的平穩。比如家長該看電視看電視、該打電話打電話，不宜把家裡的氣氛搞得神秘兮兮的。

    3.引導考生，切忌『心慌氣短』

    對心理素質較差的考生，家長不妨在考前與其做必要的訓練，讓孩子學會處理可能出現的緊張心理。比如，對『心慌手抖』這種常見癥狀，可讓孩子做訓練：閉目二三十秒，想象眼前有幾十個氣球一個個自然變癟，心情很快就會穩定；對自己感覺最緊張的肌肉部位，可有意讓其更緊達數秒，然後突然放松，會令考生有如釋重負感。