東北網5月17日電　近來哈爾濱市氣候冷暖適宜，很多市民利用雙休日參與戶外運動。隨之而來的是各種運動疾病的增多，許多人因平時缺乏鍛煉，加上運動時不做准備活動，出現了關節扭傷或肢體骨折等『戶外運動病』。昨日，記者從我市多家大型綜合性醫院獲悉，這個雙休日因戶外活動摔傷、扭傷而求診的市民比平時增加了一倍多。

　　昨天上午，記者在市第四醫院普外科看到，二樓的患者中，超過三分之一的人都是由於運動過量來醫院看病的。據門診醫生介紹，昨天一上午醫院僅外科門診就來了23位因為周末運動不當而扭傷或挫傷的市民，佔了門診量的一半。『最近一兩周，因為運動不當受傷的市民有明顯增加。』外科門診主任告訴記者，僅周日一天，門診就比平常多接待了40多位患者，其中大部分都是戶外運動引起的外傷，如果加上外科急診，數量還要增加十幾人。

　　據醫生介紹，在受傷市民中，很多人都是平時運動量非常少的市民，其身體機能往往不能適應突然而來的強烈活動，肌肉和關節協調性差。而且很多市民鍛煉前，都不知道運動前准備活動的重要性，也沒有做好有意識的自我保護，往往在不經意間受傷。其中因滑輪滑而受傷的市民較多。

　　為此，專家們提醒市民，為免於意外受傷，運動前應重視准備活動，先慢跑將全身肌肉關節活動開。同時，應堅持每周至少鍛煉兩次。