猝死是指突然發生的非人為因素所致的死亡，死者生前可以是健康人，或患有某種疾病，但病情一般較穩定或正在康復之中。發生猝死的時限各家說法不一，有24小時之內、6小時之內、1小時之內多種。這裡先舉幾個生活中的實例。

　　案例：

　　張老太，68歲，除高血壓病外，身體尚健，大年三十這天家務較忙，忘用降壓藥，准備年夜飯時，暈倒在灶臺邊，家人立即送她到附近醫院搶救，經CT證實為腦乾出血，經搶救無效死亡，從發病到死亡僅16小時。

　　宋某，38歲，飲酒後突感心髒處隱痛，誤認為胃病發作，叫120急救車送往醫院，在急診室做心電圖檢查時，突然心跳、呼吸停止，經搶救無效死亡，從發病到死亡僅5小時。心電圖證實為急性心肌梗死。

　　猝死之前有征兆：

　　多份調查資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者佔10%?30%。從表面上看，猝死發生突然，但實際上這一切的發生並非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些征兆。據報道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死佔38%，腦溢血佔19%，其他還有肺動脈栓塞、心髒起搏器故障等。征兆可表現為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現。誘發因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進食嗆咳等。

　　怎樣預防猝死：

　　◇中、老年人每年至少應進行一次全面健康檢查，觀察原有疾病的變化和有無新發疾病，對這些疾病，應積極治療，更應避免情緒激動、勞累等誘因。

　　◇出現上述征兆或癥狀時，要到醫院去檢查、治療或立即臥床休息，必要時撥打120叫救護車送往醫院救治，以防發生猝死。

　　◇學習防治冠心病、高血壓的知識，堅持用藥，適當參加體育活動，戒煙、戒酒等。

　　『過勞死』危險自測

　　1、早上起床時，總有頭發絲掉落。5分

　　2、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。3分

　　3、昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分

　　4、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

　　5、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分

　　6、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分

　　7、工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

　　9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味如嚼蠟。5分

　　10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　11、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　　12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

　　13、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠質量很糟糕。10分

　　14、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

　　15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃『流』運。5分

　　16、性能力下降，你經常感到疲憊不堪，沒有什麼性欲望。10分

　　如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鍾；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，你應該趕緊去看醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。