東北網9月8日電 一、晚上9-11時為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-凌晨1時，肝的排毒，需要熟睡中進行。

　　三、凌晨1-3時，膽的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5時，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒功能已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7時，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、凌晨7-9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6時半前，養生者在7時半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時、10時吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。