東北網4月30日電 『五一』長假不論你是選擇跋山涉水，還是留守城中，都不可避免地碰到『安全』這個老話題。類似防火、防盜的口號喊了很多年，關於暴飲暴食的話題說了再說，但總有意外和悲劇在一片安全意識聲中悄然發生。難道，假日安全隱患防不勝防嗎？對此，記者根據有關專家的建議為你整理出了以下的安全出行必讀……

　　出游如何少花『冤枉錢』？

　　旅游花費隨著黃金周旺季的到來而水漲船高是老規律了，機票昇價、住宿緊張、景點提價，在種種看似不可回避的漲價因素背後，有哪些是可以避免的『冤枉錢』？記者為此特意請教旅游行家，為市民提供黃金周出游的幾大省錢秘籍。

　　時機攻略：首日出游價最高

　　盡管在人們的印象中，黃金周7天內出游總是會貴一些，但仔細比較，7天內價格還是有高低之分，出行集中的第一天價格總是最高。

　　線路攻略：趨冷避熱最明智

　　線路方面，不妨多嘗試旅行社推出的新線。由於知名度相對較低，新線路往往推出一些『優惠』來攬客，同時由於人流相對分散，旅游質量也相對較高。

　　方式攻略：提前預訂最保險

　　毋庸置疑，參團仍然是同樣的線路中最省錢省心的方式，但隨著人們出游越來越講究個性化，自駕車、『自游人』已經成為假日出游的主力軍，對此，行家的提醒是，訂房、訂票先找旅行社，來個『半自助』，以保萬無一失。

　　精明眼：價格過低當心零團費

　　盡管價格是市民在選擇出游線路時非常重視的因素，但行家提醒，參團時要了解清楚所含內容，有的團雖然價格便宜，但出行後有各種自費項目、強制購物，算算花費反而更不合算。

　　消除旅游疲勞

　　旅途操對於消除疲勞頗有效果，做法如下：

　　1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1秒至2秒。

　　2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。

　　3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

　　4.體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1秒到2秒。

　　5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3秒，慢速做5次。

　　6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1秒到2秒。

　　此外，快步走路也是消除疲勞的妙方。正確的方式是一定要快步走，而且要持續15分鍾到20分鍾，這樣纔能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。

　　自駕必讀手冊

　　1.兩輛以上車結伴同行，最好有懂車輛維修技術的人隨行。

　　2.出發前檢查車況，包括機油、輪胎、備胎、電瓶、皮帶、水箱、剎車系統，更換三濾、燈光、雨刷器等。

　　3.如果道路狀況很差，最好選擇越野車出行。

　　4.准備急救包。

　　5.修車工具要帶好，比如千斤頂、快速補胎劑、鉗子、鈑子，冰雪天還需備防凍液、防滑鏈等。

　　6.准備手機電池，保證手機隨時有電。

　　7.出發前准備好途中的乾糧和水、備用的防寒服。

　　8.多車結伴而行時，經驗豐富的司機應領隊和斷後，技術稍差的在中間。每車應備對講機1部。

　　9.精心設計行車路線，制定行程，事先訂房。

　　10.了解旅游目的地民俗。

　　11.野營時，汽車應靠近住人的地方。

　　12.長時間行駛時，應注意更換駕駛員駕駛。

　　13.行駛中多注意水溫及儀表情況，不要心存僥幸。

　　14.不開夜車。據統計，凌晨三四點是最容易發生交通事故的時段。