東北網6月26日電　由於每個人的健康狀況不同，在選擇水果時要有所側重和區分。

　　胖人『唱空城計』時的選擇，胖人容易肚子餓，新鮮水果是理想的餐間食品，首先考慮苹果和梨。鍛煉少、容易發胖的人還可多吃些葡萄柚(又名西柚)、桃等。

　　普通成人每天最好吃3份例如，一個苹果，有抗餓、防止熱卡過剩的作用；一根香蕉，增加維生素B6的攝入，還有一定量的低聚果糖促進腸道有益細菌的生長；100克葡萄，可攝入有機酚類物質，防止血液黏稠。

　　推薦給高血壓病人的水果，首先可以選含有大量鉀的香蕉，有助於防治高血壓和中風。每天吃2-3根香蕉就能滿足人體一天所需要的維生素B6，而維生素B6可防止血液中半胱氨酸昇高，是防止動脈硬化的必需營養素。苹果裡的類黃酮有助於防治心腦血管病，也是不錯的選擇。當然，高血壓病人可以吃任何水果，以保證營養齊全。

　　糖尿病人吃水果宜忌『糖尿病人不能吃新鮮水果』，是常見誤區。患者可以選擇苹果和梨，同時注意每日膳食熱量平衡，限制昇糖指數高的水果，如西瓜要少吃，否則血糖難以控制；香蕉的昇糖指數也較高，而且越成熟的香蕉，指數越高，吃多了血糖不易穩定。