東北網6月30日電高考之後，許多考生家長諮詢如何讓孩子調整好考後的心態？

　　高考成績公布之後，考的成績不好的考生容易失意懮慮，考得好的考生容易大喜過望，出現放松過度的情況。

　　一些考生對自己考試成績不滿意或在考場上發揮失常，考後往往會情緒較低、悔恨交加，怕被理想的大學拒之門外，愧對考前父母的百般關心和老師的殷切期望。

　　要擺脫消極情緒的困擾，首先考生要以正確的態度對待高考成績，如果覺得自己的成績不理想，不能考取向往的高校，就應該調整情緒，把所有心思放在選擇專業上，專業選得適合會彌補考試成績上的損失，重拓光明前途。如果的確考得很差，復讀一年也未必不可，再退一步說，現在各行各業的優秀人纔並不一定全是大學畢業生，只要努力，不上大學也會取得成功。因此高考失利的考生要勇敢面對現實，闖過眼前的難關。在感到焦慮時可加強體育鍛煉，或參與一些社會活動轉移精力。比如，與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛衝淡煩惱，放松緊張情緒；做些力所能及的家務；走訪一些親戚朋友等，分散或轉移對挫折的注意力，淡化考試失敗的陰影。

　　考生在高考之前被壓抑得太久，高考後一下子『松綁』，一些考生選擇了瘋狂享受，去網吧打上幾天幾夜的游戲，或在網上無休止地聊天，或是看影碟和看小說徹夜不睡等。距離上大學還有兩個月的假期，考生若長期過於放松自己，進了大學在短期內會很難適應緊張的學習生活，影響大學生活。考生對整個假期的生活要有一個科學的計劃，合理安排自己的作息時間。若覺得一下子空出大塊的時間無所事事，可以選擇平日比較感興趣而又沒時間去做的一些事，比如學習英語口語、健美操、游泳等。

　　有一些考生頻繁參加同學和朋友的聚餐，因飲酒過量而被送往醫院接受治療。高考之後的飲食要有規律，對於自己喜歡的食物，特別像冷飲、雪糕等，切忌貪嘴，日常飲食要節制。聚餐時一定要注意飲食衛生，喝酒不要逞能。

　　這個時候的家長因為覺得孩子前一段時間的學習太辛苦，精神過於緊張，往往放松了對孩子的管教，對他們的放縱玩樂不聞不問。家長應及時與孩子溝通，如果孩子考得不好，但這已成定局，因此不要再責備孩子，有條件的可帶孩子出去旅游散心。不要讓孩子單獨面對壓力，讓孩子知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態度面對問題。『條條大路通羅馬』，不必為一次考試考砸了而感到喪氣，乃至喪失信心。