東北網8月15日電　題：游泳別超過45分鍾

　　體重達71公斤的盛女士最近剛學會游泳，為了早點看到減肥的效果，她一連兩三個小時都泡在水中，或游泳或走動，她認為這樣能快速消耗體能，還能消暑。誰曾想泡水時間一長，便感覺渾身不適心動過速。

　　據了解，最近像她這樣因為游泳過度而引發疾病的情況還不少。

　　專家告誡，保健性游泳每次最佳時間在20分鍾到45分鍾，切莫貪涼延長時間影響自身健康。

　　有關專家指出，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起『雞皮疙瘩』，甚至發生痙攣現象。

　　也有專家認為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。一般20分鍾以內的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。

　　因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。如果感覺有不適癥狀時，應立即上岸擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發生。