東北網10月7日電（記者　杜筱）今天是10月7日，十一長假即將過去，明天將開始節後第一天上班。醫生提醒大家，根據以往經驗，每次長假過後總有不少人在上班的第一天出現胸悶、氣短的癥狀，研究資料表明，節後發生心肌梗死的人群也要比其他任何一天都多20%。因此，應抓緊時間調整好自己的『生物鍾』，讓自己慢慢過渡到原來的工作、學習狀態，從而順利適應節後生活，擺脫『假日綜合征』的困擾。

　　黃金周期間，人們大多用『吃香的，喝辣的，玩瘋了，休懶了』來概括。有的整日忙於與家人、親戚、朋友聚會，內容總離不了吃飯、喝酒，結果感情溝通了，身體卻受不了了，幾天下來，消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛，樣樣纏身。有的把自己交給了牌桌、電腦桌、游戲桌，白天黑夜連軸轉，結果癮是過足了，可『麻將腿』『電腦頭』也患上了，連眼睛、脖子、胳膊都不聽使喚了。有的把旅游日程安排得滿滿當當，像趕場似的一個接一個地換景點，結果不但風景沒看仔細，自己也累趴下了。還有的選擇了徹底放松，一連幾天，蒙頭大睡，結果休息過了頭，起來後乾什麼都恍恍惚惚沒精神。當然，也不排除有的人是放假放『野』了心，結果一想到節後又要投入緊張的工作、學習之中，就心情郁悶、焦躁不安。

　　據哈爾濱市一院急診科主任李曉峰說，這種癥狀就是所謂的節後現象，一般情況下，出現胸悶、氣短的癥狀不會有什麼大的問題，這是因為人們經過了長假的過度休閑之後，重返工作崗位產生的心理壓力，出現了這些癥狀。許多人都喜歡在節日期間安排一些酒宴，給身心健康帶來了一定的壓力，加上經過長假後的徹底放松，無形中增加了節後重新上班的心理壓力，造成了節後多發心肌梗死，到醫院就診人群增多的現象。

　　國外一項研究材料表明，在節後發生心肌梗死的人群，要比其他任何一天都多20%。專家對。其中50歲以下沒有心髒病史的女性，節假日後的死亡率比其他日子多五分之一。50歲以下且沒有心髒病史的男人，死於節假日後比其他日子多19%。

　　對此，李曉峰建議人們，預防心髒病、消除節後現象，要從身邊生活小事做起。注意有張有弛，放松有度，一切以身心愉悅為標准，飲酒莫過量，特別是有心髒病史的人群，更要注意控制飲酒，確保身心健康。要消除心理壓力，以輕松心情對待節後重返工作崗位，以平常之心對待緊張工作。一旦出現了節後現象，應及時到醫院接受檢查，聽從醫囑，有針對性地進行治療，千萬不要拖延病情，否則得不償失，造成後患無窮。