人的舌頭與內髒有密切的關聯，經常運動舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，還有助於加強人體內髒各部位的功能，強身健體呢！每天早、中、晚各做一次。(改善性愛質量必備的八大准則)方法是：

　　舌舔上?運動可以用舌尖輕輕抵住上?，再用舌尖在上硬?處正反轉圈各36次；或是用舌尖舔上?，左右擺動36次。待口水增多時，分3次咽下。

　　舌舔齒齦運動用舌尖舔摩內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。然後，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈，順序同上；或用舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36次。待口水增多時，分3次吞下。

　　伸舌運動舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌頭不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮口舌也隨之一緊一松，共做36次。待口水增多時，分3次吞下。