中青網11月9日電  曾聽人說如果長期少吃會導致身體正常機能的減化，也就是說，正常一般需要1800卡的身體可能會自動調整為1500卡即足夠。(無性婚姻離你還有多遠)

　　這種情況指的是基礎代謝率的問題，少吃且不運動會使基礎代謝率下降，造成人體基本熱量需求降低，這就是為何光用節食減肥，一開始很容易減下來，過一陣子後就會反彈的原因。

　　減肥的過程中如果配合適當的運動，就比較不會有基礎代謝率下降的問題，減下來的重量會是脂肪的部分，而不是水和瘦肌肉，減重後也比較不容易反彈。