營養飲食與身體的健康有著密切關系，同樣它與美麗也有著重要的聯系。愛美的女性都知道，飲食要遵循一定的規范與營養理論，纔能夠保持優美的身段和健康的肌膚。但是，你所奉行的營養飲食理念是否正確有效呢？現在就請營養專家對我們平常所認識的一些纖體美容營養常識進行解答吧！

　　＞＞＞疑問一：

　　吃肉會使身體產生脂肪，所以想要纖體就不能吃肉？

　　這種減肥方式是錯誤的，因為肉類含有豐富的蛋白質,是人體必需的營養素之一,如果長期缺乏肉類,而又沒有適當地補充蛋白質,可能會嚴重影響身體健康。

　　其實只要配搭得當均衡適量,不會對身體不利,例如每天進食4-8兩瘦肉,也是可以達到瘦身效果。

　　肉類中的脂肪是美女們最避忌的食品。其實脂肪酸對皮膚健美起著重要的作用，它能夠促使皮膚中膠原蛋白的生成，增強皮膚的新陳代謝，使皮膚變得有光澤、潤滑與細膩，是預止皮膚老化的重要元素之一。

　　＞＞＞疑問二：

　　想在短期內達到減肥的效果，用水果餐來代替主食健康嗎？

　　水果中含有多種維生素及豐富的纖維素，多吃固然好，但是如果以水果代替正餐卻是不可行的，因為水果中只含有少量的蛋白質，如果人體對蛋白質攝取不足,就會影響健康,如抵抗力減弱、傷口難愈合等。另外如果水果吃得過量,身體會將過多的糖質轉化為脂肪,同樣可以導致肥胖。

　　＞＞＞疑問三：

　　多吃維生素C能令皮膚變白？

　　維生素C是一種抗氧化劑,它可以促進細胞(包括皮膚)健康,防止皮膚老化及黑色素積聚。它能夠保持皮膚白皙，但它並不是漂白劑，不能改變你本身的膚質。維生素必須在醫生或營養師的建議下服用，不能盲目地過量服用。

　　＞＞＞疑問四：

　　健康的人就不需要特別的營養調配？

　　每個人都應該注意營養調配。其實有很多的慢性疾病都是因為長期不健康的飲食習慣所引起,平衡膳食可以幫助身體獲取各種營養，有效防止各種疾病的發生。所以在身體健康時就應該開始注意健康飲食。