馬上就要進入低溫天氣，使過慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發作，接下來抵抗力弱的孩子出現感冒、肺炎；現在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比較少的中青年人身上。為此，在冬季預防『反復感冒』已經成為大江南北一個共同的話題。

    紅色食品可防感冒

    上海第六人民醫院呼吸內科主任沈愛娣教授介紹，感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，更會引起許多並發癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。

    專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、 西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。

    除了『病從口防』，專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當然專家認為最重要的莫過於平時堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

    感冒 病毒足有200種

    據了解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養，提高自身的免疫力。