腰酸背疼、痛經，大部分人都會想到去看醫生或到藥店買止疼藥，其實，這些疼痛不吃藥自己就能解決。日前美國CNN發表文章，為疼痛開出了『自然療法』的處方。

　　頸背酸疼：聽點音樂

　　研究顯示，音樂有助於緩解頸部和背部的疼痛。這項研究共有40位俄亥俄州疼痛門診的病人參加，其中一組用耳機每天聽一小時他們最喜歡的流行音樂或來自自然界的各種美妙聲音；另一組則聽爵士樂或交響樂；第三組則不聽任何音樂。研究人員用特殊的儀器測定了他們的疼痛指標後發現，前兩個聽音樂小組病人的疼痛感分別下降了12%和21%。還有一項相關研究也指出，音樂甚至可以幫助減輕手術、分娩時的疼痛。

　　貼心提示：最好使用耳機聽音樂，這樣可以避免外界的噪音，效果更好。

　　痛經：吃點魚油

　　魚或魚油中包含的Omega-3脂肪酸被認為能減輕炎癥。辛辛那提的研究人員在治療42位有嚴重經期疼痛的年輕女性時發現，用魚油代替藥物，兩個月後會收到很好的效果。

　　貼心提示：魚油的劑量為每天1800毫克。

　　乳房脹痛：用點黃荊

　　黃荊(一種樹的果實，可做中藥材)常被中世紀的修女拿來食用，用來抑制性欲衝動，但目前證明其對抑制性衝動並無效用。不過，卻發現黃荊可以緩解乳房不適的癥狀。黃荊的化學結構類似人體中的黃體素，可以抑制更年期癥狀，包括潮熱、頭昏眼花、陰道乾燥、心情沮喪等。

　　貼心提示：有些保健品商店有此類商品出售，但購買時需仔細閱讀產品說明書。