東北網2月19日電(記者 黃健) 今年恰逢『金豬年』，不少人都想要個『豬寶寶』。那麼，准媽媽該如何度過春節長假呢？2月19日，記者采訪了三精女子醫院婦產科專家，為那些即將當上母親的『准媽媽』們『開處方』，幫助『准媽媽』生個健康的豬寶寶。

三精女子醫院為『准媽媽』開辦學習班

　　適當運動：可以做家務，也可以做孕婦健身操，但最佳運動是輕松步行，每天步行20?30分鍾。要經常進行戶外活動以補充鈣質，保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育的需要。

醫生為新生兒做日常檢查

　　合理飲食：早孕期的准媽媽們春節期間應避免大魚大肉，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果，重視飲食新鮮衛生，不喝酒和濃茶、咖啡因飲料，可以選用純天然果汁、酸奶、豆漿或菌類湯、魚湯等。

　　勿湊熱鬧：胎兒對周圍的聲響特別敏感，特別是爆竹發出的短暫轟鳴聲，聲波可通過腹部傳導到宮內，影響胎兒的腦部發育，嚴重者易使新生兒患上聲音恐懼癥，需要長期治療纔能康復，給新生兒的成長造成不必要的損害。所以要避免靠近巨大的聲響場所。

　　勞逸結合：過年期間活動多，常使准媽媽疲累不堪。准爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓准媽媽每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液之回流，減少腫脹。

　　適量外出：可以走親訪友，外出游玩，但要適量。需坐車時請系好安全帶，安全帶對角部分應從乳房中間沿肚子邊緣往下走，固定在腹部的一側；大腿部的安全帶應從隆起的腹部下面跨過大腿並固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全帶要盡量緊貼身體。