東北網2月20日電(記者 杜筱)   今天是大年初三。幾天來，因急性胃腸炎、急性胰腺炎、心腦血管病等疾病到醫院求治的患者絡繹不絕。專家特別提醒，合家團圓、會親訪友、假日出游……開心之餘，千萬要遠離『節日病』的困擾。

　　　　節日飲食有七忌

　　過年總是皆大歡喜，免不了美食佳餚，杯酒盡歡，這時總有人忘記了要節制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發出警報的就是消化系統。

　　在上海工作的小王帶著妻兒回到哈爾濱，與三年未見的父母一起過年。在親戚朋友連續幾天的輪番宴請下，年輕力壯的小黃也覺得吃不消了：腹脹、惡心、沒有食欲，每天飯後胃部隱隱作痛。到醫院檢查，發現已經得了慢性胃炎。

　　哈爾濱醫科大學附屬二院消化內科專家提醒廣大市民，節日期間要注意飲食七忌，一忌過多。暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，使人出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血、誘發急性胰腺炎。二忌過葷。過多攝入蛋白質就會增加腎髒負荷，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎髒受損的程度更為嚴重。過量攝入動物蛋白，往往同時攝入多量的膽固醇，這是誘發冠心病、高血壓、動脈硬化及腦血管意外的危險因素。此外，要忌過咸、忌過飲、忌飢飽不均、忌亂吃零食、忌年貨不新。

　　　　節日疲勞易患病

　　春節期間，親朋好友相聚，少不了開懷暢飲，談天說地，有時甚至通宵達旦。當人體的正常生活秩序被打亂後，往往會造成身心疲憊，精神緊張，出現『假日疲勞綜合征』，極易引起人體的抵抗力下降，導致種種疾病的發生。

　　在哈爾濱市某中學工作的劉老師這兩天覺得頭昏腦漲，腰酸背疼，渾身上下都不舒服。原來，節前為了過個乾乾淨淨的春節，劉老師擦窗戶拖地、洗衣被做飯、采購新年物品，過年的這幾天家裡親朋好友人來人往，忙得不亦樂乎。連日忙碌緊張，使她感覺頭昏腦漲。

　　專家提醒，疲勞時要補充鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多的乳酸，增加鹼性食物，可以保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。疲勞時先吃一些新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，稍後感覺體力有所恢復後再進食一些魚類、肉類、米面制品。如果心情比較緊張激動，要進食一定量的富含維生素C的果蔬，如獼猴桃、棗類、柑桔、草莓、新鮮的綠葉菜、西紅柿等。另外，節日期間，人們常常玩到深夜，有時甚至通宵，因此免不了吃點夜宵。白天飲食豐富，夜宵吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了飢，又不傷脾胃，還有利於睡眠。

　　　　節日警惕『痛風病』

　　每年的新春佳節期間,都是痛風病的高發季節。據介紹，痛風病是一種由於血尿酸過高，沈積在關節或其鄰近組織所引起的特殊疾病。尿酸由人體中的嘌呤鹼經氧化代謝而生成。而嘌呤主要來自於我們的食品，主要是動物的內髒、骨髓以及魚、蝦、蟹、雞、鴨、蛋等。由於節日期間食用這些高嘌呤食品增多，患痛風病的人就會增加。痛風病往往首發或復發於酒宴之後，常在半夜裡突然腳趾關節劇烈疼痛、紅腫發熱，也可波及到其他關節並反復發作。有的人在關節處會長出大小不一的結節，有的人尿中會出現蛋白、紅血球等。

　　為使眾多痛風患者遠離疼痛，專家建議，過節要調整好飲食，做到葷素搭配，多飲水，管住自己的嘴，遠離酒肉等高嘌呤食品。此外，要避免過度勞累，常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，減少尿酸的沈積，這樣纔有利於減少痛風病的發生。