東北網3月7日電 節日期間，無論你是吃喝玩樂瘋狂過節，還是悶頭大睡大吃大喝，同樣會覺得身心疲憊。因此，剛開始的運動不宜太劇烈，而是要以舒緩為主。

　　水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裡，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上適量運動，塑身效果就會非常明顯。

　　騎自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心髒功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。