春季如何防治心腦血管疾病
黑龍江中醫藥大學附屬二院內四病房主任博士生導師孫遠征
中風是中醫對各種腦血管意外的統稱，而春季是腦中風的高發季節。醫療氣象學研究認為，早春時節乍暖還寒，氣候變化劇烈，隨時可能會有寒流襲擊，出現老百姓常說的倒春寒。寒冷刺激使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓昇高。從而引起心腦供血不足，誘發心腦血管疾病。
古語有雲：治病於後，不若養攝於先。那麼如何在氣溫變化比較大的春季對腦血管疾病做好充分的防治工作呢？
首先，注意保暖，春天早晚氣溫的溫差較大，心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。
其次，要合理安排飲食，飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主，多食用一些新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等。春天風大，氣候乾燥，要注意多喝水，有條件的最好每天喝兩勺蜂蜜，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病，中醫理論有『春發』一說，心腦血管病人要忌食一些『發物』食品，例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5-10克就足夠了，千萬不要超標。
再次，加強鍛煉。萬木吐翠的春天，是戶外活動的好時機。老年人可根據自身體質狀況，選擇適宜的項目，可漫步於芳草小徑，可郊外踏青，或早晚遛彎散步，或打打太極拳等，都可增強身心健康。一般的老人都選擇晨練，但是晨練也要注意三不宜，二忌。
1、晨練不宜過早早上氣溫較低，並不適宜鍛煉，太陽昇起後，氣溫回昇，纔是鍛煉的最佳時機；
2、晨練活動度不宜過大，不宜大汗淋漓體內汗液排泄過多，不僅使人體內的電解質、糖原、水溶性維生素大量喪失，而且極易著涼、感冒，誘發上呼吸道疾病；
3、晨練後不宜過早洗熱水澡晨練後應在心跳、血壓恢復正常後再洗澡。過早洗熱水澡，會使體表毛細血管擴張，影響心腦正常血液供應，而發生危險；
4、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些面包、牛奶、雞蛋及水果等食物，吃至半飽後到室外進行活動；
5、切忌雨霧天晨練霧滴含有大量污染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物。嚴重者會出現呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀。雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。
黑龍江中醫藥大學附屬二院內四病房主任博士生導師孫遠征
中風是中醫對各種腦血管意外的統稱，而春季是腦中風的高發季節。醫療氣象學研究認為，早春時節乍暖還寒，氣候變化劇烈，隨時可能會有寒流襲擊，出現老百姓常說的倒春寒。寒冷刺激使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓昇高。從而引起心腦供血不足，誘發心腦血管疾病。
古語有雲：治病於後，不若養攝於先。那麼如何在氣溫變化比較大的春季對腦血管疾病做好充分的防治工作呢？
首先，注意保暖，春天早晚氣溫的溫差較大，心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。
其次，要合理安排飲食，飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主，多食用一些新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等。春天風大，氣候乾燥，要注意多喝水，有條件的最好每天喝兩勺蜂蜜，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病，中醫理論有『春發』一說，心腦血管病人要忌食一些『發物』食品，例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5-10克就足夠了，千萬不要超標。
再次，加強鍛煉。萬木吐翠的春天，是戶外活動的好時機。老年人可根據自身體質狀況，選擇適宜的項目，可漫步於芳草小徑，可郊外踏青，或早晚遛彎散步，或打打太極拳等，都可增強身心健康。一般的老人都選擇晨練，但是晨練也要注意三不宜，二忌。
1、晨練不宜過早早上氣溫較低，並不適宜鍛煉，太陽昇起後，氣溫回昇，纔是鍛煉的最佳時機；
2、晨練活動度不宜過大，不宜大汗淋漓體內汗液排泄過多，不僅使人體內的電解質、糖原、水溶性維生素大量喪失，而且極易著涼、感冒，誘發上呼吸道疾病；
3、晨練後不宜過早洗熱水澡晨練後應在心跳、血壓恢復正常後再洗澡。過早洗熱水澡，會使體表毛細血管擴張，影響心腦正常血液供應，而發生危險；
4、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些面包、牛奶、雞蛋及水果等食物，吃至半飽後到室外進行活動；
5、切忌雨霧天晨練霧滴含有大量污染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物。嚴重者會出現呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀。雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。
