東北網5月7日(記者杜筱) 今天是五一長假的最後一天。記者從各大醫院了解到，近幾天來，因腸胃疾病、心腦血管疾病等到醫院求治的患者不在少數，門診量與往年相比增加了近一倍，這些也是節後最易患的疾病。專家提醒，長假即將結束，市民應注意休息，調整心態，盡可能清淡飲食，全方位調理對抗『節後病』。

　　飲食無度腸胃受苦

　　過節總是皆大歡喜，免不了美食佳餚，杯酒盡歡，這時總有人忘記了要保持節制，飲食無度、生活作息紊亂，身體最先發出警報的就是消化系統。因此，節後健康調整，首先從調整腸胃入手。

　　據哈醫大一院急診科主任王秀潔介紹，因腸胃疾病來醫院求治的患者主要有兩種，一是暴飲暴食油膩食品引起的消化不良。針對這種類型的節後病，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息，也可居家備用一些助消化藥。二是吃了生冷、不潔食品引起的急性腸胃炎。對於上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動力藥，以免加重腹瀉。如果只是輕微的腹瀉，可以通過居家飲食調節，日常要注意多喝水，防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。但如果腹瀉嚴重，一天達六七次，應該盡早到醫院求診。

　　車禍、自殺患者增多

　　今年五一期間，哈醫大二院急診科收治的外傷患者比往年相比增加了一倍多，造成外傷的最大殺手是車禍，醉酒後跌打扭傷的也不在少數。車禍發生地點以旅游景點和商業網點居多，發生的原因與車流量大、人流擁擠、疲勞駕駛有著直接關系。

　　哈醫大二院急診科主任王新春提醒，節日出游、購物要遵守交通規則，以保證自己和家人、朋友的安全。尚在歸途中的游客，尤其是那些自駕游的司機朋友，一定要謹慎駕駛注意行車安全。

　　此外，今年五一期間哈醫大二院急診科還收治了6位自殺患者，年齡從二十多歲到六十多歲不等，而去年同期僅一例。

　　心腦血管疾病頻發敲響警鍾

　　心腦血管疾病是長假期間的一個多發病，今年五一長假也不例外，患者的門診量與往年持平。

　　每到過節，人的生活規律就很容易被打亂，各大醫院的急診科都會接收一些突發心肌梗死等危險疾病的病人。其實，這些疾病表面上是突發，但背後卻隱藏著不容忽視的『隱患』，如過度興奮、嚴重休息不足，再加上應酬增多，大量攝入煙、酒等有害物質，都會使心率增快，血壓增高，從而誘發冠心病、腦溢血等嚴重疾病。

　　一般來說，心腦血管病清晨發病的較多，專家提醒有高血壓、高血脂的患者要注意，早晨起床時不要起身太快，血液黏稠度高的人起來後還要多喝些水，對於稀釋血液都很有好處。如果出現胸口疼痛、憋氣、手麻等癥狀，不要驚慌，趕緊量一量血壓，及時到醫院診治。另外，我們的血壓在10時至11時是個小高峰，會有一定的上昇，而晚上又會出現一個小高峰，高血壓患者一定要注意這個時刻，不要過於勞累、激動。在飲食方面則要注意低脂飲食、控制酒量、平衡膳食，不可暴飲暴食增加胃腸負擔。

　　上班前留點時間調整心態

　　長假期間，市民的心態自然放松，但一到上班時間卻頓感身心疲憊，常常會出現失眠、胸悶等癥狀，甚至恐懼上班,難以進入學習和工作狀態。因此，王新春主任建議上班族應盡快停止各種應酬，長假最後一天最好抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，調整心態。

　　長假後的第一天早上，可以安排不用動腦的工作，或者一直想做而沒有做的事情，比如整理名片、資料抄寫、安排工作日程等，如此一來，漸進地進入工作狀態，透過無關能力的整理過程獲得小小的滿足，達到調整心態的目的。一旦出現緊張、懮慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體；中午小憩一會兒，晚上爭取早睡；還可在醫生的指導下服用藥物改善情緒，消除對上班的恐懼。