東北網6月19日電 18日白天，哈市及周邊地區仍受暖空氣控制，氣溫維持較高。受弱冷空氣影響，從今夜開始，我省大部分地區都將迎來降雨天氣，局部地區可能伴有強對流天氣，同時氣溫也將變得涼爽起來。

　　預計今夜到19日白天，七臺河、雞西、牡丹江晴轉多雲，其他地區多雲有陣雨或雷陣雨，其中黑河、伊春局部地區可能伴有短時雷雨、大風等強對流天氣。19日夜間到20日白天，大興安嶺、齊齊哈爾、綏化、大慶、哈爾濱陣雨轉多雲，其他地區多雲有陣雨或雷陣雨。20日夜間到21日白天，佳木斯、雙鴨山、雞西陣雨轉多雲，其他地區晴有時多雲。

　　近日，我省大部分地區天氣都很悶熱，針對如何給自己身體合理降溫，專家提醒，一是少吃多餐，特別注意少吃高蛋白的食物，因為它們產生的代謝熱量多；二是吃些辛辣食物，可以提高血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫；三是溫水衝澡，用稍低於體溫的溫水衝澡或沐浴，最好在睡前進行；四是穿輕薄淺色棉質服裝，這樣利於排汗，還能反射更多的陽光；五是涼水衝手腕，每隔幾個小時把手腕用自來水衝5秒，這樣可以降低血液溫度。