東北網6月29日電 近兩天，我省大部分地區都出現了較為明顯的降雨過程，28日雨後的哈爾濱給人以陣陣涼快的氣息，但午後仍然讓人感覺悶熱。預計未來兩天，我省大部分地區的降雨將逐漸減弱。針對我省再次迎來高溫天，醫生從6方面提醒市民注意防暑降溫。

　　28日我省部分地區仍有雷雨出現，各地氣溫都稍有下降。近段時間，高溫和雷雨雖然輪番登場，但我省仍無法避免高溫的籠罩，所以市民在雨後也要注意防暑降溫。

　　省氣象臺專家介紹說，預計29日白天，大興安嶺、黑河多雲，哈爾濱東部、七臺河、雞西、牡丹江陰有小到中雨，其他地區陣雨或雷陣雨轉多雲。29日夜到30日白天，佳木斯、雙鴨山、七臺河、雞西、牡丹江多雲轉晴，齊齊哈爾、綏化、哈爾濱多雲，其他地區晴有時多雲。30日夜到7月1日白天，齊齊哈爾、綏化、大慶多雲，其他地區晴有時多雲。

　　省醫院急診科魏憲和主任介紹說，高溫天市民要隨時注意防暑降溫。首先，避免在高溫和陽光曝曬的環境下活動過久，特別是患有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應該避免到高溫潮濕的環境中，以免病情復發和加重。

　　第二，高溫環境工作的人應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料，西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。

　　第三，不要因天氣酷熱整天躲在家裡以電腦和電視為伴，缺乏運動會使人體免疫力下降，容易造成中暑。

　　第四，女士最好不要在劇烈運動後節食，這會導致體內熱量不足和營養失調，身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質虛弱，導致免疫力下降，進而中暑或引發其他疾病。

　　第五，市民應養成良好的衛生和生活習慣，尤其是夏天細菌容易滋生，蔬菜和水果一定要洗淨後食用。

　　第六，居室和辦公室要保持通風，但市民不要守著空調和風扇，更不要在野外露宿，以防中風。