東北網11月23日電 運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。但一定要適度，過度運動反而不減肥。

　　研究發現，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝髒中大部分分解為二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。

　　為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時、心跳達到每分鍾130?175次左右可算是運動適度，這樣更有助於減肥。