新華網哈爾濱5月27日電 高考在即，黑龍江省招生考試委員會辦公室專門邀請省內有關專家學者，從復習、營養、心態、減壓等方面歸納出考前『四項注意』，希望對考生順利迎考有所幫助。

　　復習有條不紊。應做到『三要三不要』：要多看書本，注意基礎知識的復習、重點知識的掌握、學科知識點的理解，減少做題，不要做難題；要調整生物鍾，力爭把最佳思考狀態和心理狀態保持在每天9點到11點半、下午3點到5點，不要在此期間休息或做課外活動；要保持作息時間的一致性，每天適度運動半小時，不要盲目『開夜車』。

　　適度增加營養。近期，好多營養專家給出了多種考生食譜，如葷素搭配，多吃點帶苦味的食物等，但增加營養要參照日常的飲食習慣、口味，既不要過分進補，也不要突然調整飲食結構，更不要盲目依賴保健品。

　　保持良好心態。高考對考生確實是重大考驗和挑戰，但急功近利、好高騖遠、求全責備是高考成功的大敵。要實事求是地看待自己的位置，信心十足地對待高考。

　　積極釋壓減負。高考的壓力歸根到底來自於考生自己，適度壓力會促使考生超越自我，促進記憶力提高和激發潛能，完全沒有壓力是不可能的。考生既要有遠大的理想抱負，又要有腳踏實地的求實精神，發揮出自己的最佳水平。

　　專家特別指出，考生家長應少一些『逼人奮進』的嘮叨，更不要逼著孩子『晝夜顛倒』。學校也要少制造緊張氣氛，收起令人『望而生畏』的倒計時牌，為考生創造一個輕松、和諧、愉快的迎考環境，讓考生輕裝上陣。