魯明 攝

江邊避暑。 魯明 攝

艷陽高照。 丁毅 攝

　　東北網6月12日訊 根據省氣象臺監測，11日14時44分，哈爾濱市最高氣溫達32.9℃，而預計12日哈爾濱市最高氣溫更將達到34℃！炎熱天氣預示著夏日終於到來了。記者從省氣象部門了解到，受大陸暖高脊影響，我市未來一段時間將處在高溫少雨的天氣中，在這樣的天氣下，人們應盡量減少戶外運動，做好必要的防護措施。

　　和普通人相比，老年人、孕產婦、嬰幼兒、心血管病患者，還有一些常在室外工作的人群，如出租車司機、建築工人、環衛工人都屬於中暑系數高的人群。據專家介紹，要預防中暑，首先要盡量避免在日照最強烈的10時至14時外出，並多喝淡鹽水；喝熱茶，但不可過量，茶水以清淡適中為宜；同時豆漿也是解暑又降火的好飲料。同時，目前歐洲杯也激戰正酣，很多球迷熬夜看球，提醒球迷們要保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜，防止中暑。市民一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、惡心嘔吐、發燒、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診。

　　應對高溫天，防曬霜和遮陽傘不可少的。此外，人們也應該注意『空調病』，不要將空調溫度調得過低，別在空調環境中待得時間過長，最好能夠定時開窗，讓室外的新鮮空氣流進來，以保持室內的氧氣含量。