東北網8月6日訊 ( 亓雪梅 記者 杜筱 楊尚峰 ) 中國人憧憬了百年的『強國夢』終於實現了，每一個中國人的那份喜悅和歡欣，正隨著北京奧運會的臨近更加熱烈而澎湃。全身心投入地觀看精彩的奧運賽事，享受一場四年一遇的體壇盛宴，為奧運健兒吶喊助威，成為許多人現在最迫切的事。但是隨之會帶來的身體保健、心理調適等方面的健康問題也受到人們的普遍關注。
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| 哈醫大二院教授做客東北網 |
8月6日，哈醫大二院神經內科主任梁慶成教授和消化內科副主任高善玲教授做客東北網，從情緒控制、心理調適、飲食營養、身體保健等方面為廣大網民支招如何笑看賽場風雲、保持身體健康，健康看奧運。
【關鍵提醒一】
很多人觀看比賽都會神經高度緊張、情緒易激動。面對理想或不理想的結果，有些人釋然，可有些人無法正確面對，大喜、大悲的情緒容易引起揪心、胸悶、出冷汗、頭暈眼花等異常反應，尤其是老年人和體弱者還會引發血管病、血管痙攣、血管梗塞、腦出血等危險疾病。
【專家出招】
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| 哈醫大二院神經內科主任梁慶成 |
遇到這類突發情況，首先需要立即轉頻道換臺，讓患者的視線離開一切與賽事有關的范圍。待到患者情緒稍微平靜下來，成功轉移視線後，再給其服用相關藥品。萬一情況嚴重，則應立即撥打120急救。年輕人因情緒起伏過激導致的心理問題甚至猝死現象也越來越多。因此，年輕人這一群體也要控制好自己的情緒。
總之，不要太在意輸贏，把輸贏看淡一些，學會享受過程！
【關鍵提醒二】
奧運期間，許多人會一直呆在電視機或電腦前觀看比賽。長時間以一種姿勢靜坐，不僅腿部會發生水腫，突然起身時，血栓很容易通過血液循環到達患者的心、肺等髒器引起肺栓塞，血栓堵塞在心髒時會導致心肌梗死發生。因長時間姿勢不當還會引起頸椎病、腰椎病、骨關節病、痔瘡等疾病。
【專家出招】
應坐在椅子上以正確的坐姿觀看比賽，每隔半小時應起身活動一下全身關節和腿部肌肉，邊看比賽邊做些簡單的保健操，在房間裡走動走動，讓身體得到放松。
【關鍵提醒三】
許多人喜歡看比賽時喝酒，比較有氣氛；會到酒吧吃小吃飲冰啤看賽事，不知不覺中很容易暴飲暴食，或者吃得過快喝得過猛。這樣不僅會加重身體的疲勞程度，而且會加重胃和消化道的負擔，嚴重的就會出現胃出血。有人還會由於不肯錯過精彩的比賽長時間憋尿發生膀胱炎、不停地食用各種零食因消化不良引起肚子疼痛。
【專家出招】
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| 哈醫大二院消化內科副主任高善玲 |
不要為了看比賽打亂規律的生活，應盡量保持平時的飲食習慣。熬夜的人應科學地安排好自己的一日三餐。看比賽可適當吃一些小吃，但要注意有節制。
【關鍵提醒四】
在賽事持續時間長、集中密度高的奧運會期間，許多人因比賽扣人心弦就目不轉睛，極易引起『乾眼癥』，患上乾眼癥會引起視物疲勞、視力減退。
【專家出招】
看電視時要適當眨眼，達到保濕、潤滑和滋養角膜的作用。感到不適可以買消疲勞、補充淚液型，起保健功效的眼藥水滴用。若還是感到不適，應該到醫院檢查。
晚上看電視不要超過24時，最好看電視一個小時就休息十分鍾，觀看時可以按摩穴位舒緩眼部疲勞。梳頭、360°轉動眼球、雙手合攏摩擦生熱後立即捂住眼睛等方法也是促進血液循環、舒緩眼部疲勞的辦法。
建議多吃黃色、深綠色的蔬菜和水果，比如玉米、南瓜、白果(能活血)、菠菜、西蘭花、菌類、甘藍、胡蘿卜、橙子等等，起增強保護力的作用。
