東北網1月14日訊 入冬以來，因為天氣寒冷等各種原因，哈爾濱市各醫院接診的坐骨神經痛患者持續增多。專家稱，近幾年坐骨神經痛特別在年輕女性人群中發病呈上昇趨勢，要從坐姿、穿鞋、保暖等幾大方面注意預防。

　　36歲的宋女士近半個月常會被一種莫名其妙的疼痛困擾：上班走路時或坐在電腦前，甚至在夜裡睡得正香時，突然會有一陣劇痛，從臀部直達一側的腿部和足部，難以忍受。到醫院一檢查，醫生告訴她患上了坐骨神經痛，主要原因可能和她長期不正確的坐姿和常穿高跟鞋有關。

　　據了解，在因坐骨神經痛就診的患者中，從事IT、文秘、媒體編輯等職業的女性佔了多數。據哈醫大四院骨科專家孟慶剛教授介紹，這些患者大多是由於長時間不正確的坐姿和缺乏運動造成的。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而?骨(尾龍骨)則向後凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，現在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。還有一些經常穿高跟鞋的女性，造成重心前傾，由於脊柱的受力發生改變，導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發劇痛。此外，有些女性在寒冷的冬季依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴，臀部的臀小肌容易凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經後，同樣可能引起疼痛。

　　對於『坐』出來的坐骨神經痛，要注意糾正坐姿，在進行電腦操作時，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經常翹二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。對於愛穿高跟鞋的女性，醫生建議鞋跟最好不要超過4厘米，切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。同時要在冬季裡特別注意保暖，否則即使暫時不會患此病，中年以後各種病也會不斷找上門來。醫生建議，預防坐骨神經痛，應該積極進行功能性鍛煉。如每天早起進行退後走，或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹。或者采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。每天早晚都堅持15-30分鍾，有助於增加小關節的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。