東北網4月14日訊 日前，黑龍江省心理諮詢師協會舉辦了一場《中高考心理減壓》公益講座，近300名中高考考生和家長前來傾聽，進行現場諮詢。據省心理諮詢師協會的工作人員介紹，隨著中高考日期的日益臨近，前來進行心理諮詢的初三、高三的學生特別多，約佔來訪者的30%左右。

　　據省心理諮詢師協會朱廣雨研究員介紹，學生在考前出現坐立不安、心悸心慌、失眠，有的甚至有腹痛、頭疼、嗓子難受、低燒等癥狀，這些都是考試焦慮癥的主要表現形式。據調查，中高考前，24%的應考學生處於高焦慮水平，61%處於中等焦慮水平，15%處於低焦慮水平。

　　心理專家建議，要克服考試焦慮，關鍵在於考生要面對現實，進行自我分析，這樣就能清晰地認識到自己焦慮情緒的癥結，然後逐步消除這些消極情緒。一是重新認識考試的功能；二是重新認識自己的能力與他人的評價；三是重新認識考前的准備工作；四是重新認識考試失敗；五是改變觀念，樹立信心。如果自我調節還不能克服焦慮情緒，家長要引導考生及時求助專業的心理醫生。