東北網6月6日訊 明天是一年一度的高考，考場上應如何處理排解情緒？市第一專科醫院院長、心理專家張聰沛教考生三招心理『急救招』，擊退緊張情緒。

　　帶著『熟悉』進考場。很多考生在考試當天穿上新衣服、帶上新文具等進考場，張聰沛認為，過分的『嶄新』再加上考生來到從未來過的學校和考場，考生可能會產生一種陌生感而感到緊張。張聰沛建議，考生參加考試時可帶上自己平時熟悉的文具用品，或者是最喜愛的手帕、玩偶等，還可穿上平時最喜愛的衣服和小飾品，從而轉移考生對考試的過分關注，放松心情。

　　用『心理暗示法』放松。張聰沛介紹，考試前可用一些小的『心理暗示法』來緩解緊張情緒，比如自己一直默念『我最行』，『我現在感覺很放松』，看著自己的復習筆記以及練習卷，想著『我復習得很好，一定會考好』等。此外，考生可以做幾次深呼吸，還可進行自我按摩，按摩位於手腕內側、腕關節紋三橫指中間處的內關穴，或用『雙手鉤拉法』放松平衡心態。

　　拿到考卷先寫名。張聰沛認為，考生拿到考卷後不要急於看題，應該先不慌不忙寫上名字。考試時應按考卷順序答題，如遇到不會的題，考生不要慌張，應自己分析這道題是真的不會還是審題大意，如果真的不會，要接著做後面的題，並安慰自己：『我不會做的題，別人也未必會。』出考場後不要馬上對答案，尤其是自己不確定的題目，一定要堅持自己的答案是正確的。