東北網10月9日訊 隨著秋分節氣的到來，早晨和夜間氣溫明顯下降，涼意更濃，這個季節亦是心血管疾病的高發期。記者近日從市中心區多家醫院了解到，到醫院前來就診的心髒病患者較前期明顯增多。

　　據市醫院的張鐵成醫生介紹，秋季是心血管疾病的高發季節。此時氣溫、氣流、氣壓等變化較為劇烈，早晚溫差大，心血管疾病患者受到上述不良刺激，容易興奮交感神經，收縮全身的小血管，致使血壓昇高，心髒的負荷加重，患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情，因此要比往常更注意保養。具體而言，秋季護心應從以下幾方面著手。嚴防感冒

　　秋季溫差變化較大，人抵抗力下降，極易誘發傷風感冒、支氣管炎、肺炎或慢性支氣管炎復發等，肺部通氣功能受到影響易使心肌缺氧而導致冠心病加重。另外，肺炎還可引發心力衰竭，導致心肺功能不全危及生命。因此，在秋季，心血管患者首先要注意季節氣候的變化，一方面要對自己所患疾病有充分的認識，避免思想上的輕『敵』；另一方面，要重視和了解天氣情況，及時收聽氣象預報，在天氣突然變化時，要注意保暖；感冒等上呼吸道感染流行時，避免到通風不暢的公共場所長時間活動。注意環境

　　室溫過高、過冷，或噪音過大，會使心率增快而加重心髒負擔。溫度過高及氣壓過低，可造成胸悶加劇、呼吸困難。

　　須注意，環境要安靜、清潔；室溫要適度，注意通風、涼爽，空氣清新。合理飲食

　　進入秋季，不少市民便開始進行大補。醫生提醒，高脂高糖飲食、大量飲酒均是引發心血管疾病的危險因素，尤其容易誘發冠心病、急性心肌梗死。特別是中老年男性和絕經後的女性，對於部分冠心病高危人群，應該特別強調三餐切忌過飽，應注意飲食清淡，防止過度疲勞，並保持心情開朗，保持室內空氣流通，以減少冠心病突發的可能。

　　高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風『貼秋膘』，飲食還應堅持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽。秋季防心髒病宜每日吃核桃。核桃仁具有豐富的營養，對人有強腎補腦、健體長壽之功。醫學專家發現，一個人如果每天吃3個核桃，約30克，可預防心髒病，使患心髒病的幾率減少10%。核桃中所含有的豐富油脂，70%是亞油酸等不飽和脂肪酸。具有使膽固醇排出體外，體內多餘的膽固醇不易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3個核桃，能使膽固醇數值降低5%，有效地預防心髒病。

　　秋季預防動脈硬化宜吃柿子。據一國際研究小組指出，中國的特產柿子，秋季食用可預防心髒血管硬化，是有益於心髒健康的水果。領導這項研究的專家說，在秋季日常生活中，每天吃一個大小約100克重的柿子，就足以預防動脈硬化、心髒病突發及中風。如果對照柿子和苹果的營養成分，柿子的纖維含量比苹果多一倍；石炭酸(一種抗氧化劑)、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質成分比苹果高得多，而這些都是預防動脈硬化的要素。適度鍛煉

　　適度鍛煉可避免便秘、墜積性肺炎及靜脈血栓形成等並發癥的發生，活動量以不引起心慌、氣促為度，要持之以恆。天涼防中風，晨練宜改晚練。很多患有心腦血管病的老人有『聞雞起舞』的晨練習慣，但有關研究顯示，心腦血管疾病發病時間多在早晨，有2/3患者是在早晨6——8時發病猝死，進入秋冬季節早晚溫差比較大，建議這類患者最好把晨練改成晚練。講究休息

　　臥床休息可減輕心髒負擔，但長時間平臥會加重肺淤血，容易造成呼吸因難。最佳體位是半臥位，頭部和胸部都適當墊高。白天可在靠椅上休息，兩腿下垂，減少肺於血。早晨醒來以後可繼續在床上躺幾分鍾，然後再緩慢起床。切記不要立即起身，起床時，動作也不要過猛。切忌激動

　　情緒激動、緊張煩躁、發怒受驚等，均可使腎上腺分泌兒茶酚胺增加，導致血壓上昇，心率加快、心肌耗氧量上昇，增加心髒負擔。因此，注意平時不生氣，少看驚險、競技性比賽等。控制血壓

　　每到這個季節，天氣時涼時熱、變化無常，悶熱時易引起情緒波動，導致血壓昇高，天氣轉涼，皮下及周圍血管收縮、循環阻力增加，也易導致血壓增高。長期高血壓促使動脈粥樣硬化的發生和發展，出現心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗塞。因此，冠心病或高血壓患者尤其男性應保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒、高鹽飲食等高血壓發病危險因素，堅持服用降壓、降脂或治療冠心病的藥物，定期檢查心電圖和血壓，夏季減少或停止用藥的患者應在醫生指導下及時調整治療方案。秋季在39℃——40℃的溫水中洗20——30分鍾，血壓可比洗澡前降低5——20毫米汞柱。

　　另外，中醫認為『秋主燥』，燥熱耗氣傷陰，咽乾、口乾、鼻子乾等，這都是『秋燥』的表現。由於天氣乾燥，呼吸道處於失潤狀態，局部防御功能相對低下，因此秋季也是各種呼吸道疾病的高發季節，而許多呼吸系統的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因。因此，預防這些疾病對心血管病患者來說也是相當重要的。

　　特別要提醒的是及時補充水分。記者了解到，最近一個階段急救車出警的主要對象即為老年心血管疾病患者，其中不少病人的病情是清晨突發的。所以，在秋季要注意補水，尤其是清晨，經過一夜的呼出水分，而沒有及時補充水分，老年人的血液本來就比較粘稠，血管不同程度硬化、變細，血流變慢，清晨血壓偏低，這種情況下最容易發生心肌梗死。因此，早晨起來，喝杯白開水，以衝淡血液，白天多喝淡茶，對心髒亦有保護作用。但心衰患者要限制飲水量，以免飲水過多增加心髒負擔，加重病情。

　　除了上述因素之外，用藥不注意也是很多心血管患者病情發作的誘因。

　　張鐵成醫生指出，季節交替時，人體內環境也有其調整和適應的過程，從而會影響人體的生理機能。高血壓患者在秋季尤其應注意在醫生的指導下，根據血壓情況適當調整藥物，避免血壓波動過大而導致發生心血管疾病。