東北網10月30日訊　近日，哈爾濱市進入到秋冬交替的變溫季節，氣溫忽冷忽暖，隔天降溫10℃，已成家常便飯，這種季節氣候打亂了許多人的穿衣和生活規律。記者昨天采訪了解到，由於疏於應對，近日哈爾濱市各大醫院接診的感冒患者都在逐日增多。這個季節到底該咋穿衣？幾成市民能正確讀懂天氣預報而正確穿衣？俗話說『春捂秋凍』，這個『凍』又要掌握幾分的度？日前，記者就此問題采訪了哈爾濱市氣象、醫療方面專家，請他們共同為市民變溫季節的穿衣會診。

　　怎樣讀懂『天氣預報』?

　　『白天，晴，最高氣溫3℃，偏西風3-4級，夜間最低氣溫可達-8℃。「氣象穿衣指數」為4級，即，建議著薄棉衣、皮夾克，內著襯衫或羊毛內衣、羊毛衫、外罩大衣。』

　　對此，氣象專家王清學認為，『氣象穿衣指數』主要是綜合了當天白天最高氣溫、平均濕度、平均風速等幾項數據指標得出的公示化建議，市民根據自身情況可再進行調整。

　　王清學表示，現在許多人看天氣預報，只看溫度而不太注意風速和濕度，其實這些因素對第二天的天氣狀況影響很大，比如說，像現在有風天就冷，濕度大的天(陰雨天)也相對較冷等。秋冬季節，哈市一般早晚溫差在10—12℃左右，清晨未出太陽前可能達到一天之中的最低溫。

　　以昨天為分析樣本，清晨5、6點鍾的氣溫可能達到-5—-6℃左右，太陽昇起後，平均每小時的昇溫速度是1—1.5℃，也就是說到清晨7—8點鍾多數人出門上班時，哈爾濱市的氣溫在-3—-4℃左右。通常情況，氣溫昇至當天14時左右達到一天最高溫，隨後開始下降。下午5點鍾下班時，氣溫約在-2—-3℃左右。市民可在當天的氣象穿衣指數的建議下，根據自己的出門時間適當再增減穿物。

　　『春捂秋凍』也要適當有度

　　日前，記者從市第一醫院、兒童醫院等幾家醫院的呼吸門診了解到，由於氣溫變化異常，近日醫院接診的感冒患者逐日增多。其中，兒童醫院的日門診量已超過2000人，其中近四成兒童患的是感冒。年輕人、兒童成為眼下感冒的多發人群。

　　中國人養生有『春捂秋凍』的說法，那麼面對眼下忽冷忽熱的變溫天氣，到底該怎樣『凍』纔能既增強體質，又不至於凍病呢？名中醫、省中醫藥大學副屬二院副院長王有鵬認為，中醫養生講究『平衡』二字，即人與自然要相應和諧，人要根據氣候的變化來調整自己，其中包括衣著在內。中醫講究『春捂秋凍』，主要是因為，秋天是從炎熱的夏季過渡到寒冷的冬季，人的肌體也要有一個從暖到冷的適應過程，一下子穿得太多反倒不適應。但凍也是有度的，要根據這個季節溫度變化，來調整衣著，一日之內都應是有變化的，因為一日之內的溫度都不同。

　　比如早晨出門較早可以多穿，中午熱了，要適當減衣，晚上冷了再加衣，要適當調整做到冷暖有度纔不易生病。另外，中醫有『非其時有其氣』之說，由於這個季節特點，也易使人生病，因此要防病除了衣著外，更應注意增強自身免疫力、少到公共場所減少感染機會等。