黑龍江新聞網訊 春節臨近，回家過年及外出旅游的人越來越多。醫院的專家提醒，旅客長時間乘客車或火車，應注意預防『春運病』。

　　坐硬座別『硬』坐著

　　3日，楊先生告訴記者，從杭州到哈爾濱他一共坐了41個小時，在車上他靠睡覺來打發時間，因為買的是硬座，他是坐著睡的。快到哈爾濱時，他感覺腰部巨痛。

　　醫生檢查發現楊先生得的是腰間盤突出。楊先生表示，他以前從沒得過這種病。

　　哈市骨傷科醫院骨科孫琦主任告訴記者，負重和長時間顛動是楊先生得腰間盤突出的主要原因。由於坐著睡覺，身體放松，所有負重都強加在腰上，火車行駛過程中處於震動狀態，長時間一個姿勢導致楊先生腰部受到損傷。孫琦說，旅客乘車過程中最好每隔四五十分鍾，簡單活動一下身體，不要一直坐著。

　　勿暴飲暴食少吃油膩

　　春運期間，礦泉水、方便面、火腿腸等是旅客常備的食品，在哈站記者發現，紅腸、燒雞等熟食也大受歡迎。哈站站前管理人員告訴記者，食品衛生很重要，旅客應注意查看食品生產日期。

　　據哈醫大四院急診科醫生建議，外出時旅客在飲食方面不要吃得太飽，少吃油膩食物。不要暴飲暴食，由於運動量小，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。旅客應攜帶黃連素、氟?酸、藿香正氣軟膠囊等治療腹瀉、腸胃炎的藥物。

　　有尿憋著引發疾病

　　春運期間，有些旅客會盡量減少如廁次數，殊不知憋尿會引發泌尿系統疾病。

　　據哈市泌尿外科學會專家徐勇介紹，憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。同時，尿液無法將細菌衝走，大量細菌在尿路聚集，也可能引起尿路感染。憋尿還會引起『心』病，由於生理和心理上的緊張，使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現心絞痛、心律失常等。

　　專家提醒，如有尿意，即使車上人再多，上廁所再麻煩，也應該擠過去如廁，排空體內毒素。

　　車上喝酒胃易難受

　　一些旅客喜歡在列車上飲酒，醫生提醒，由於旅途顛簸，體質下降，在火車上喝酒，酒精刺激胃黏膜更容易造成胃部不適。同時，車廂內人多擁擠，休息不好可致身體代謝紊亂，所以長途旅行的旅客應調整好心態。