東北網7月19日訊 今起入『頭伏』，俗話說熱在『三伏』。記者昨天從市專業氣象臺獲悉，本周哈爾濱市多雨，最高氣溫將達到32℃。由於雨水大，氣溫還不低，因此市民將感覺較悶熱。

　　『三伏天』常出現在夏至後，小暑和大暑之間。今年7月19日初伏(頭伏)，7月29日中伏(二伏)，8月8日末伏(三伏)，8月18日出伏，共計30天。『三伏天』是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子，老人、兒童和體虛氣弱者易中暑。本周二到周三，受西風槽和副熱帶高壓的共同影響，哈爾濱市將有中雨(局地大雨)；周四到周五，受高空槽後部影響，哈爾濱市以多雲為主，局地有陣雨；其他時間天氣晴。最低氣溫20℃，最高氣溫為32℃。由於雨水大，市民將感覺比較悶熱。

　　氣象專家提醒市民，伏天要注意勞逸結合，避免在烈日下暴曬，注意室內降溫，睡眠要充足。食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。另外，要做好心理調節，靜心、安神、戒躁、息怒。