東北網9月30日訊 國慶長假即將到來，很多市民都准備在假期中好好犒勞一下自己，吃幾頓大餐，但好吃的不能一下子吃得太多，以免給腸胃造成負擔，引起腸胃不適。昨天，哈醫大三院專家走進曲線社區，為居民傳授節日『養胃經』，平衡膳食，多吃含維C的食物可有效保護胃黏膜。

　　每年『十一』長假過後，總有很多市民因為腸胃不適而來醫院就診，飲食不節制、生活沒規律、暴飲暴食導致胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等消化疾病患者激增。哈醫大三院胃腸外科副主任宋洪江認為，預防節日『美味綜合征』最重要是飲食要有節制，作息要有規律，不要暴飲暴食，面對美味佳餚應以品嘗為主，講究食物的搭配和營養的均衡，要葷素搭配，不能太過油膩，但也不能全都是素食。吃飯盡量保持『七分飽』，吃得過多會加重腸胃的負擔，腸胃長期過度勞累就會生病。此外，『十一』長假，人們少不了聚會喝酒，專家提醒，盡量少喝烈性酒，喝酒前可喝些蜂蜜水、牛奶、米粥以有效保護腸胃，避免空腹飲酒。如飯後出現頭暈、心慌、脈搏加快、呼吸急促、血壓昇高等癥狀，要及時到醫院就診，以免延誤病情。