生活報7月19日訊 18日上午，家住哈市道裡區的孫修暖老人家裡熱鬧非凡，十餘名老年志願者走進她家載歌載舞，為老人慶祝102歲生日。據了解，目前在哈市像孫修暖一樣的百歲老人有158人，最長壽者年齡111歲。他們大多與兒女同住，有良好的生活規律。

　　壽星慶生志願者們趕去祝賀

　　為了改善和提高百歲老人的生活質量，道裡區在全市率先提高百歲老人的優待標准。除每月發放300元高齡津貼外，還提供160元標准的居家養老服務。同時，過生日時送去生日蛋糕或發放200元祝賀卡，每逢敬老月或重大節日還會發放慰問金。

　　當天，志願者們為孫修暖老人表演了文藝節目，並陪老人一起吃蛋糕、聊天。“這是婆婆過得最熱鬧的生日。”孫修暖的兒媳婦劉淑芬說，老人能活到102歲得益於她平時的好習慣。劉淑芬說，婆婆每天7點准時吃早飯，一般是一塊蛋糕、一個雞蛋、一杯牛奶或豆漿；12點吃午飯，一般都有3塊炸刀魚，其他的隨便；晚上6點前吃晚飯，一般是八九個餛飩、一碗半玉米面粥，隔天餛飩換成3個小豆沙包，菜品是白菜炒香菇，這道菜她吃了七八年，一直都沒換。另外，婆婆很喜歡吃西紅柿，不論春夏秋冬，這個習慣始終保持。

　　老人的兒子馬殿亮向記者介紹了他母親的養生秘訣，“她天天用手梳頭，一次差不多一百下，這個習慣堅持了將近20年。此外，她還經常用雙手搓臉，你看我母親的臉色多好。”馬殿亮說。

　　統計顯示女壽星比男壽星多

　　記者從哈市老齡辦獲悉，到2010年末，全市百歲老人達158人，男性55人，女性103人，最長壽者111歲。其中，南崗區最多，有33人。其次是道外區22人、道裡區21人、香坊區15人。在年齡分布上，100至105歲的有143人；106至110歲的有14人；110歲以上的有1人。

　　調查顯示，哈市1958年第一次人口普查時，尚無百歲老人；1964年第二次人口普查時，百歲老人有1人；近50年來，哈市百歲老人從1人增加到158人，增長了158倍。

　　長壽秘訣生活有規律脾氣好

　　據悉，在哈市的百歲老人中，8成與兒女同住，一日三餐由家人照顧。在自理程度和健康方面，很多百歲老人能夠自主或有人陪伴到室外活動，一般在聽力和視力上有問題的比較多，也有部分百歲老人身體硬朗。

　　其中，6成百歲老人有家族長壽史，他們生活有良好規律，日出而起，日落而息，不嗜或少嗜煙酒。同時，老壽星們大多性格好，心胸開闊，待人隨和。另外，他們身材不高，體態偏瘦，女性平均身高1.5米左右，男性身高一般1.7米以下。在飲食方面，他們無明顯規律，粗茶淡飯，無人刻意追求長壽，一般無大病，較少上醫院。