東北網11月7日訊 7日迎來傳統節氣“立冬”。專家表示，值此時節，人們要科學合理安排飲食起居，注重保暖，輔以運動和精神調養。在飲食上要溫補，多吃溫性食物，預防疾病。

　　專家表示，每年“立冬”之初是心血管疾病的高發期。此時，中老年人特別需要注意防寒保暖，適時增減衣物。要經常曬曬太陽，促使表皮血管擴張，血液循環加速。

　　同時，冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來維持平衡，飲食要以溫補為主。“立冬”過後，在菜品上可首選羊肉燉蘿卜，適當多吃點肉類。此外，龍眼、山藥、大棗等溫熱之品，可抵御寒冷。