東北網12月14日訊 近日，哈爾濱市老齡辦調研小組深入八區十縣走訪調查，哈市現今共有百歲老人187位。調查顯示，60%左右的百歲老人都有家族長壽史。除了有良好的生活規律外，他們還有哪些長壽經驗呢？記者探訪了其中一位世紀老人，傾聽了他的講述——

老人沒事就溜達幾圈

　　調查顯示，呼蘭區年齡最長的是107歲高齡的姜自發老人。11日，記者來到了呼蘭鎮富強村七隊姜自發老人的家，發現老人行動自如，耳不聾眼不花。“想吃菜自己種，想喝奶自己養幾只羊，想抽煙自己種煙、曬煙葉，一日三頓酒、兩頓煙、三頭大蒜，這就是我的長壽經。”老人說。

　　年輕時每天步行往返於呼蘭與哈爾濱

　　記者推開老人家門時，天已經快黑了，老人剛吃完晚飯，有些困躺在炕上睡著了，他和兒子、兒媳、孫子居住在一起，姜自發的孫子姜傳東告訴記者，吃完飯“瞇瞪”一會兒是老人多年來的習慣，“瞇瞪”完了再抽上一袋旱煙就精神了。果然大約10多分鍾後，老人醒了，坐起來抓起了放在炕上的旱煙，見到記者到來，忙起身跟記者打聲招呼，悶頭抽完了一袋煙，在炕沿上磕了磕煙灰，老人打開了話匣子。

　　“我6歲的時候隨80多口人從山東到東北‘闖關東’，一路坐船、坐車，來到呼蘭落戶。那時候都窮沒錢，就靠起早貪黑種菜、賣菜，開春先種香菜、生菜，到秋再種蘿卜和大蔥，一茬接著一茬，天不亮就上園子摘菜，裝滿兩大筐，一百多斤菜，挑著走到哈爾濱賣菜，大城市菜能賣的貴一些，城裡人看著菜新鮮，能賣個好價錢，運氣好下午早早賣完了，再走回來，當天走個往返趟，有的時候還挑著菜上蘭西縣去賣。那時候渾身是力氣也不覺得累。我現在有時候還琢磨，是不是那時候天天這麼走，練了一付好身板，所以纔能長壽。人還是應該常運動啊。”老人用山東口音夾著東北口音說著。

　　做完手術走著回家

　　記者問姜自發老人長壽的秘訣是什麼？老人笑了笑，張開了已經沒有牙齒的嘴說：“我夏天還能種菜呢，自己種菜自己吃，沒有化肥，都是綠色食品。我還養了幾只羊，擼羊奶泡蛋糕吃，沒牙了，這個不用嚼，奶還乾淨。種菜擠奶的時候，就當鍛煉身體了，所以能長壽吧，呵呵。”

　　記者發現老人頭上黑色發絲居多，身體偏瘦但是精神矍鑠，為了證明自己的身體很好，老人穿上鞋，下了地，拄著拐棍兒在自家屋地上走了好幾圈。老人的兒子說，父親必不可少的是一天三頓白酒，每頓二兩半，兩袋旱煙，旱煙是他自己種的，自己曬乾了，搓成碎末，還有每頓飯都要吃一頭大蒜，老人說吃飯不吃大蒜沒滋味兒。

　　姜傳東說，他的爺爺從不打針不吃藥，90歲的時候得了闌尾炎，但是大夫知道爺爺的年齡以後堅決不給他做手術，家人一再要求醫院給老人做身體檢查，各項指標都沒問題纔答應做手術，醫生說當時已經90歲的爺爺心髒狀況相當於60歲的老人。爺爺做完了手術沒有住院，執意要走著回家，醫院離家有5裡路，爺爺就背著手走回了家，當時在村裡都轟動了。

　　102歲時還逛動物園

　　老人從炕邊的一個櫃子裡拿出一個存折，他說，這是國家給的養老錢，老人的兒子介紹，父親100歲的時候，當地民政部門就給父親每月300元的生活補貼，村委會每月也給100元，老人都知道，村委會還在父親100歲的時候送來一塊象征長壽的牌匾，老人經常看。

　　老人眼睛還可以，喜歡看電視，喜歡抗戰劇，看完也會給家人講一講，夏天天氣好的時候喜歡到門外的大柳樹下面跟村裡人嘮嗑、下象棋，也願意在院子裡和菜園子溜達。

　　老人喜歡吃肉，“以前肉太貴，買不起，現在便宜了，就多吃。”老人說，一家人知道老人喜歡吃羊肉，就告訴他羊肉很便宜，青菜價格貴，老人節儉，自己種菜，家人經常給老人燉羊肉。

　　姜傳東說，他爺爺102歲的時候，一家人帶著他去了動物園，動物園工作人員得知爺爺的年齡已經102歲了，當時就不收門票了，爺爺很高興，一口氣沒歇從動物園的大門口走到動物園終點的景點，直到回來的時候纔說有些累了，坐車回來的。

　　“天暖和了，還去旅游，四處逛逛，還能再活幾十年。”老人樂呵呵地說。