東北網5月29日訊 日前，某招聘公司聯合北京大學社會調查研究中心推出“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”，報告顯示，哈爾濱的職場白領們每周休閑娛樂時間為19.57個小時，在28個接受調查的城市中排行倒數第三。

　　一年比長沙人少“休息”126小時

　　學習充電、體育健身、家務勞動、在家休閑娛樂、外出休閑娛樂、網購、逛街購物這7項為職場人主要休閑活動，28個受調查城市白領一周休閑時間平均為20.493小時，佔一周168小時的12.2%。

　　比較28個城市的職場人休閑娛樂活動，長沙、廈門、北京、合肥、深圳這5個城市居前列，而天津、鄭州、哈爾濱、長春、石家莊5個城市“壓軸”。二線城市的白領更不會“休息”，成為此次調查的一個意外。哈爾濱白領以每周19.57個小時娛樂休閑時間排在倒數第三位，比位列第一的長沙少了足足2.424個小時，算下來一年少“休息”126個小時。

　　哈市白領生活與工作有點失衡

　　此次問卷采用了16個項目，測量員工應對壓力後的反應結果——工作與生活的平衡程度。為了更加直觀地刻畫出職場人工作與生活的平衡程度，調查推出了平衡指數的概念，即用0—100分來表示平衡的程度，分值越高表示平衡程度越高。全國職場人平衡指數平均分為48.22，總體平衡指數較差。在28個城市中，職場人平衡指數基本處在46-51之間。平衡程度較好的城市為寧波、廈門、長沙、無錫、福州、長春，指數均在49分以上。

　　失衡傾向嚴重城市包括西安、濟南、武漢等，哈爾濱以48.10分居第15位。

　　專家建議

　　職場人要學苦中作樂

　　“職場人的壓力來自於內心的感知。”智聯招聘調查項目組專家表示，生活壓力越來越大的今天，工作已成為人們經濟甚至精神的支柱，於是衍生出“生活被工作殖民化”的概念。雖然平均工作時間較為合理，但從休閑情況來看，宅在家裡、周體育鍛煉時間不到1小時等工作後延展的習慣及情緒，依舊深深影響著職場人。

　　“如今職場人平衡指數低，要采取積極有效的應對策略，如體育鍛煉、戶外休閑活動。此外，其實每個人心中都有調試器，不斷將個人內心世界調整平衡。”在大環境下，工作壓力是客觀存在的，職場人要學會苦中作樂，不斷調整心態，用積極樂觀的心態面對壓力。