東北網6月2日訊(記者 王蕊)2013年高考開考在即，如何在高考中取得好成績是每一個考生、家長尤為關心的問題。為了幫助考生在身體和心理上做好迎考准備，省招考辦提醒考生，高考前，考生要保持平時的學習和生活節奏，不要只摳難題，回歸教材纔是關鍵。

　　調整臨考狀態 回歸教材

　　一般來說，衝刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。高考前這段時間，考生要保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，注意基礎知識的鞏固和重點難點的理解，盡量減少做題，不摳難題，不必要、也不可能再完整詳細地復習，回歸教材保持穩定纔是關鍵。同時，考生還要注意合理安排作息時間，逐步調整生物鍾，慢慢地在考試前把自己的應考狀態調節到最佳水平。

　　合理搭配飲食 葷素搭配

　　高考前，考生家長在考生飲食方面要注意均衡和適宜，葷素合理搭配。省招考辦特提醒考生家長，可以給考生適當增加營養改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習慣和口味，不要過分進補，也不要隨意改變，或者突然調整飲食結構，更不能依賴保健品。考生要按時按量有規律進食，避免食用可能誘致過敏的食品，還要特別注意飲食衛生，有效預防胃腸疾病。

　　控制考前情緒 建立自信

　　大考來臨，考生情緒難免會有起伏，有壓力有焦慮都很正常。而高考對考生來說既是考驗也是機遇，關鍵看考生用怎樣的心態來面對挑戰。良好的自信是每一個考生控制情緒的必備武器。考生應該靠增強自信來抵御消極情緒，只有擺正位置樹立信心，纔能摒棄焦慮從容應試。

　　提防網絡詐騙 切勿投機

　　近些年，網絡詐騙以網絡特有的開放性和騙術的隱蔽性成為誘騙考生家長的首選工具。一些不法分子在網上出售所謂“高考真題”、“試卷答案”，公開兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長。事實是，誰急功近利，誰上當受騙。實踐證明，網上非法銷售的所謂命題專家編制的“高考試題揭秘”、“高考試題預測”等，只不過是往年高考試題或是某中學的高考模擬試卷。省招考辦提醒考生及家長，要集中精力迎考備考，千萬不要抱著僥幸心理，投機取巧，擾亂備考，上當受騙。