東北網7月14日訊 13日，我們進入了“伏天”，意味著高溫多雨的盛夏已經拉開了序幕。按農歷計算方法，今年的“伏天”長達40天，比去年整整多了10天，8月22日纔能出伏，恐怕我們要展開一輪避暑的“持久戰”了。

　　哈爾濱市已入夏近一個月，但因7月上旬的連續降雨，讓我們短暫告別了夏天的感覺，直至本周三太陽纔重回我們的視線，城市上空耀眼得不得了。隨著日照增強，氣溫也回到了30℃左右，為入伏做了充分的鋪墊。七月的天氣跌宕起伏，但整體氣溫並未顯特殊，據氣象部門統計，上旬氣溫與歷年持平。

　　入伏後，受到天氣影響，部分市民會經常感到精神不振、食欲不佳，甚至體重也會明顯下降，就是我們俗稱的“苦夏”。其實，緩解苦夏的癥狀，是可以從飲食和生活習慣上調節的。在烹調上，涼拌、清炒是伏天最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養，適量多加一些醋、醬、蔥、姜、蒜等調料，可促進食欲和消化。此外，在選擇菜色種類時，應少油膩和辛辣，多吃些西瓜、冬瓜和黃瓜等利尿食品，加快代謝。

　　下周，哈爾濱市將展開新一輪雨天，明天雨量為小到中雨，上班族們要做好提前量，午後來杯熱茶，也可提神去濕氣。降雨還可清潔空氣，下過雨城市將分外清爽。