東北網7月30日訊 今年夏天齊齊哈爾市降水頻繁，所以鶴城並未出現我國南方的“燒烤天”。根據氣象部門的預報，周二至周四我市將以高溫多雲天氣為主，再加上風力不大，所以悶熱將成為本周的關鍵詞。

　　根據中央氣象臺的預報：我市7月30日白天多雲，最高氣溫28℃，西南風微風，夜間多雲，最低氣溫21℃，西南風3至4級；7月31日白天多雲，最高氣溫29℃，南風微風，夜間多雲，最低氣溫21℃，南風微風；8月1日白天多雲，最高氣溫30℃，南風4至5級，夜間多雲，最低氣溫21℃，南風微風。

　　中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃昇降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜，比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、芹菜等，盡量不吃辛辣溫燥食物，還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

　　在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養；再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化，還可抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。伏天飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

　　此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝纔最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1?2℃，消暑效果遠優於冷茶。