生活報5月13日訊 近日，哈爾濱市香坊區一老人在晨練時與其他老漢『飆腿』，比誰扳得高。結果因為缺乏鍛煉，鞋上去了腿卻沒上去，最後因肌腱損傷被送到哈爾濱市第五醫院。記者在哈爾濱市第五醫院運動醫學門診了解到， 5 月份，就接診了5 名因壓腿不當造成肌腱損傷的老年患者。

　　家住香坊區某小區的魏大爺今年68歲，他每天都堅持晨練。日前，魏大爺早起壓腿時，和另一老人比，看誰扳得高。那位老人已堅持壓腿多年了，而魏大爺一冬都沒壓腿，結果扳到一定高度時，魏大爺就吃不消了。看到對方還在壓腿，不服輸的魏大爺咬牙硬挺，繼續壓腿。突然，他感到左側膝關節好象觸電似的，一下子劇疼起來。對方見到，急忙幫魏大爺收回腿，但魏大 爺左 腿膝 關節 疼痛 加劇。家屬聞訊趕來後，將他送到了哈爾濱市第五醫院運動醫學門診，經檢查，確診為股二頭肌腱損傷。隨後，醫生為其做了肌腱修復術。

　　據哈爾濱市第五醫院運動醫學科副主任郝振勇介紹：經常壓腿會使腿部韌帶拉長，增加韌帶肌肉的延展性、柔韌性、協調性，降底受傷的幾率，但初練壓腿時，高度別太高，腿抬起後別超過髖關節，兩腿之間的角度約為45度為宜，這樣是最安全的，壓腿前最好做20分鍾熱身運動，同時，壓腿不要過度，不要用力太猛，要循序漸進，壓一段時間後還要放松一下。尤其是老年人，不要把健身當作競技運動。