東北網2月6日訊(江麗波 安晨菲 記者 杜筱) 傳統佳節『春節』即將到來，忙碌了一年的朋友們終於可以放松身心，大快朵頤，享受與家人團聚的時光。在舉家歡慶之時，哈市第一醫院專家提醒您：葷素搭配消化好，作息規律很重要，遠離春節『綜合癥』，健康快樂過新年。

　　科學膳食均衡營養

　　節日應酬、聚餐期間，一定不要貪食過多油膩的食品，注意葷素搭配，特別是老年人，咀嚼、消化、吸收功能都在減弱，因此應少吃油炸、油煎、不易於消化的黏性食品等，多吃粗纖維食物，減少消化系統的負擔。

　　很多節儉的老年人面對家庭聚餐後產生的剩菜剩飯總覺得扔掉可惜而反復食用，其實這很不科學。菜品回鍋時未能熟透，很容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，所以應合理采購、烹飪新春佳餚，保質保量，避免攝取變質食品對身體造成不必要的傷害。

　　防寒保暖 避免吸入有害氣體

　　春節期間，氣溫逐漸昇高，在冷熱交替之時，早晚溫差較大，市民朋友仍然要注意保暖，避免呼吸系統疾病的偷襲。燃放煙花爆時，也要注意濃煙氣體等吸入，對呼吸系統造成傷害。有哮喘、慢性阻塞性肺炎的病人更要規律通風，保持空氣新鮮，合理作息，提高自身免疫力。

　　歡度佳節需喜樂有度

　　盼望了一年，終於等到子孫團聚，歡樂喜悅之情不言而喻，但男女老少都應有所節制，不可過度興奮。過度興奮會刺激人體交感神經而引起心跳加快，血壓上昇，易使高血壓，冠心病患者發生腦溢血、心絞痛或心肌梗塞等疾病，所以市民朋友一定要學會調節自己的心情，做到喜樂有度。

　　起居有規律 遠離節日病

　　繁忙的學業，緊張的工作，春節期間很多人終於有機會全身心的放松下來。無論是青少年還是成年人日夜守在電子產品前屢見不鮮，不僅打破了原有的起居規律，還可能難以適應節後緊張的工作、學習生活，陷入『節日綜合征』的苦惱，所以在節假日放松娛樂的同時要注意規律性的起居。