供暖結束後，該如何保護自己的身體呢？

　　注重保暖多食溫熱食物

　　往年每到停暖的季節，慢性病病人增多，停暖後氣溫突然降低可能導致慢性疾病的加重。有既往高血壓、心腦血管疾病的病人由於氣溫的變化，機體突然不適應可能誘發一些新的疾病。所以養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提昇陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。

　　飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。同時助陽養氣可多吃些韭菜、生姜等。

　　空氣乾燥，注重保濕、補水

　　停暖後往往還有一段時間的寒冷期，再加上空氣乾燥、多風、花粉和飛絮也開始增多，過敏性鼻炎等疾病多發，專家提醒，外出時戴個口罩，可以有效地減少此類疾病的發作。風沙天氣應盡量少出門。注意房間通風，外出回來應洗手和清理鼻腔口腔等。

　　另外，過敏性皮炎、支氣管不適等過敏性疾病與空氣乾燥有關。所以，停暖後，除了要關注溫度變化外，還應注重保持室內濕度，保濕補水。專家認為，相對濕度下限值不應低於30%，可利用加濕器增加濕度。

　　重中之重防感冒

　　停止供暖後室內會十分陰冷，在室內穿的衣服要比冬天有暖氣時還應多;這時溫度甚至低於室外，一定要注意不要習慣性的一進屋就脫衣服。

　　停暖前屋裡溫度較高，所蓋被子比較薄，如果停暖後還沿襲原來的薄被子，很可能導致感冒、發燒的幾率。如果這段時間感到室內溫度過低，最好使用電暖氣、空調等輔助供暖設備。

　　及時增減衣物增加運動

　　初春時節乍暖還寒，溫差很大，要注意及時增減衣物。做好室內通風增加室內濕度，老人小孩宜多參加室外活動而不宜在室內久坐。

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