生活報3月21日訊 『3.21』世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》，通過對6到17周歲的青少年兒童睡眠大數據調查發現，睡眠不足8小時的佔比達到62.9%，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的佔比達到81.2%，6到12周歲的這一比例為32.2%。其中，黑龍江省睡眠不足8小時的青少年佔比達到70%以上。記者在走訪調查中發現，哈市中小學生23時以後睡覺已經司空見慣。

　　缺覺可引起心髒病、消化道疾病

　　20日，記者來到哈工大附屬省醫院南崗院區神經內一科采訪。16歲的李雷(化名)是哈市某中學高二的學生，由於面臨昇學壓力，每天都復習到半夜24點纔睡覺，睡眠時間不足6小時，最近李雷感覺心慌、胸悶、氣短，注意力難以集中，學習效率明顯下降，家長陪同他來到省醫院心內科就診，先做了心電圖和心髒彩超，都沒發現異常。在醫生的建議下又來到神經內科，神經一科主任戴艷萍表示，李雷出現的心髒病癥狀都是由於睡眠不足導致的，只要睡足覺、加強戶外運動就可以緩解。

　　戴艷萍主任介紹說，長期睡眠不足可能導致心慌、胸悶、氣短等癥狀，也有可能出現神經衰弱、煩躁易怒甚至抑郁等不良情緒，睡眠不足還會降低免疫力，更容易引起感冒發燒、胃腸功能紊亂等其他疾病。另外，通宵玩電腦游戲也是非常危險的，長時間不睡覺容易引起體內離子紊亂，嚴重者甚至引起猝死。

　　每天寫作業寫到23點

　　當天，記者隨機調查了幾位中小學生的家長，大多數家長都表示每天陪孩子寫作業要陪到23時以後。楊女士的女兒上小學三年級，每天作業都寫到半夜23點多，楊女士告訴記者，她女兒已經出現了脫發的現象，由於發際線偏高，孩子甚至還出現自卑心理。而張女士的女兒上小學四年級，由於作業經常寫不完，孩子半夜會崩潰到大哭。李先生的兒子也是小學四年級，『有時候兒子害怕挨說，作業寫不完就撒謊說寫完了，因為孩子實在是太困了。』

　　充足的睡眠能保證學習質量

　　在白皮書中，研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒後狀態三個維度評估中國青少年兒童睡眠狀況，得出的平均分值只有67.14分，其中，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(佔67.3%)。調查顯示，56%的青少年都是起床困難戶，僅有18%的青少年起床後精力充沛，36.5%睡眠不足的青少年會出現肥胖癥，40.5%出現神經衰弱或抑郁，影響學習成績。

　　記者在采訪哈三中、哈工大附中等學校保送至名校的高材生時發現，他們基本都不熬夜，而且熱愛運動，他們說如果睡不夠覺，第二天就會感覺反應遲鈍，學習效率明顯下降。可見，充足的睡眠對保證學習質量至關重要。