東北網2月7日訊(孫麗霞 葉鴻 記者 杜筱)『我上午連著打了三個噴嚏，是不是要去醫院看看？』『我總感覺渾身發冷對寶寶是不是有影響？』近日，哈爾濱市紅十字中心醫院孕產婦學員微信群裡，很多孕媽在群裡不斷『刷屏』，顯得有些焦慮。國家二級心理諮詢師、哈爾濱市紅十字中心醫院孕婦學校副主任護師孫玉紅提示：孕媽千萬別忽視疫情造成的心理問題。

　　孫玉紅表示，如果孕產婦對疫情過分關注，甚至影響到日常生活和睡眠，就應高度警惕，必要情況下，應諮詢精神科醫生或心理諮詢師，看看是否需要做專業的心理疏導與治療。

　　孫玉紅建議，首先，家屬要創造條件滿足孕婦的正常生活和產檢需要。飲食上，要准備新鮮的蔬菜和水果，適量的瘦肉、蛋類等優質蛋白質食物，保證營養需要，少吃醃制肉類、快餐食品，少喝含糖飲料等。此外，家屬要鼓勵沒有運動禁忌的孕產婦每天在家適當做中等強度的運動，例如孕產婦體操、舞蹈、瑜伽、輕量級別的負重練習等，對改善、緩解孕產婦焦慮情緒有非常積極的作用。如果孕產婦喜歡繪畫、編織、繡花等手工，也是很好的轉移注意力、緩解焦慮的方法。

　　孫玉紅特別提醒，孕期和哺乳期本身就是激素水平變化大、導致情緒波動的特殊時期，要積極調整她們的心理，打贏『心理戰』。