生活報10月1日訊 國慶假期，很多人會選擇自駕出行，但長途旅行無論是坐車還是開車，時間一長都會出現頸椎、腰椎的不適癥狀。哈爾濱市第五醫院脊柱外科醫生提醒您，無論是駕駛車輛還是乘坐車輛要定時休息、下車活動。

　　因為長時間保持一種坐姿會導致腰椎疲勞，除了保持良好的坐姿以外，還要經常伸展腿部並改變腿的姿勢和位置，一次久坐不要連續超過8小時，間隔2小時應進行一次10分鍾左右的活動。長時間久坐最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩。久之，勢必出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病發作。每次長假結束後，門診都會有大量的患者來就診，其主要病癥都集中在頸椎疼痛、腰椎疼痛等。這些患者大多數是因為長時間久坐或長時間玩手機，導致頸椎、腰椎疼痛。