東北網10月9日訊(肖純 記者 杜筱)2020年是不平凡的一年，新型冠狀肺炎病毒疫情帶來的焦慮、恐慌等負面情緒仍然沒有消失，就當下而言，解決這些心理問題與防控疫情都很重要。為了幫助廣大民眾緩解心理壓力，提供心理援助和心理支持，助力疫情防控，黑龍江省疾病預防控制中心精神病防治所在2020年10月10日第29個世界精神衛生日來臨之際，向廣大民眾發出以下倡議：

　　一、維持正常的生活節奏。穩定的生活秩序是我們戰勝疫情的基本保證。

　　我們要充分相信黨中央和國務院的決策，相信省委省政府的周密安排，相信科學和醫學的方法；保持積極樂觀的態度，維持正常的作息習慣，勞逸結合；按照新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，能不聚會就不聚；出門、公眾場所戴口罩；勤洗手；過好我們的生活，做好你們的工作。

　　二、調整良好的心理狀態。理性平和的社會心態是我們戰勝疫情的心理能量。

　　我們要自信地面對疫情帶來的心理震蕩；多運動、多交流來緩解緊張情緒；不要不以為然而疏忽大意，不必全天候淹沒於海量網絡信息中而使自己心身耗竭；不道聽途說，不傳謠信謠；多做開心之事，適度娛樂，積極思維，自我肯定……

　　三、友善互助的社會支持。友善互助的社會支持是我們戰勝疫情的寶貴資源。

　　我們大多數人都有自我保護和幫助他人的能力，我們要做好自我的心理調節；要多陪伴家人，與好友分享樂趣，傾聽朋友的苦惱；親密友好的互助氛圍，既能化解緊張情緒，也能提高心理免疫力。

　　四、尋求專業的心理幫助，心理援助使我們戰勝疫情的堅實支橕。

　　當你的生活與工作嚴重受到疫情影響時：你感到過度的恐慌緊張時；你對生活工作失去信心和興趣時；你的飲食和睡眠習慣日益惡化時；你的生活能力和工作效率明顯受損時……要尋求專業的心理幫助。