出伏啦！

8月20日，長達40天的『三伏』

正式結束！

告別『三伏』

是不是意味著與夏天說『拜拜』呢？

今年出伏後的第四天

就將迎來『處暑』節氣

它標志著暑熱即將結束

但由於我國幅員遼闊

大部分地區仍會處在炎炎夏日當中

不會馬上涼爽

大家還要當心『秋老虎』發威哦

　　出伏後，建議這樣吃

　　出伏後天氣日漸乾燥，人們易患乾咳少痰、口乾舌燥、鼻咽不適等『秋燥』之癥；又由於天氣由熱轉涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說的『秋乏』。

　　當夏季開始真正意義上向秋季過渡，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得『潤』一點。對付『秋燥』，要及時補充身體水分，經常喝清茶、菜湯、豆漿等；常食清熱生津、養陰潤肺的食物，如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及時鮮水果；一日三餐，應多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理飲食。

　　祛除『秋乏』，可以這樣做

　　為有效祛除『秋乏』，專家建議，若遇天高雲淡的爽朗秋光，要到戶外走走，適當做些有氧運動，如爬山、慢跑、散步、做操等；經常按摩和梳理頭發，保持頭腦清醒；適時調節情緒，保持良好心境，緩解壓力；注意勞逸結合，早睡早起及午間小憩。

伏天之後

黑龍江省已經做好迎接秋天的准備

未來幾天降雨日數會較多

20-22日

黑龍江省自西向東有小到中雨

部分地區有大雨

局地暴雨

同時也要警惕

大風、短時強降水等

強對流天氣

　　黑龍江天氣預報

　　20日白天：大興安嶺東部、黑河西部、齊齊哈爾陰有中雨，其中大興安嶺東部、黑河西部、齊齊哈爾北部局地有大雨，大興安嶺西部、黑河東部、綏化、大慶、哈爾濱西部多雲有陣雨或雷陣雨，其它地區多雲。

　　20日夜間到21日白天：大興安嶺東部、黑河西部、齊齊哈爾、綏化南部、大慶陰有中到大雨，其中黑河西部、齊齊哈爾北部局地有暴雨，黑河東部、綏化北部、哈爾濱西部陰有小到中雨，其它地區多雲有陣雨或雷陣雨。

　　21日夜間到22日白天：大興安嶺東部、黑河西部、齊齊哈爾北部、綏化南部、鶴崗、佳木斯、雙鴨山、雞西、七臺河、牡丹江陰有中到大雨，其中大興安嶺東部、黑河西部、齊齊哈爾北部局地有暴雨，齊齊哈爾南部、哈爾濱東部多雲有陣雨或雷陣雨，其它地區陰有小到中雨。

　　氣溫情況

　　20日白天最高氣溫：大興安嶺、黑河南部、齊齊哈爾、大慶、牡丹江24?26℃，其它地區28?30℃。

　　哈爾濱天氣預報

　　本周末(21-22日)哈爾濱市有較強降水天氣，主要降水時間為周六白天到夜間，量級中到大雨，局部大到暴雨，並且易伴有雷電、冰雹、瞬時大風等強對流天氣，建議大家待在家中。周日以多雲天氣為主，局部有陣雨，白天最高氣溫25℃左右，體感舒適。

遇到降雨天氣時

城區低窪地區、地下軌道交通等地

易發生城市內澇

駕車遇到城市內澇該怎樣應對呢？

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