氣象部門預報，

今夜起哈市有暴雪大風，

建議公眾減少出行。

記者從哈爾濱市第二醫院了解到，

雨雪天路面濕滑，

也是摔傷的高峰期。

為方便市民出行，

醫院為大家准備了"防摔秘籍"

雪天如何防摔？

雙手別插兜，走路時身體略向前傾

　　專家提醒，首先走路的時候，雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手支橕，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，也比較好治愈。

　　此外，走路時身體略向前傾，如滑雪狀，降低身體重心。走路時兩腳分開，與肩同寬，這樣的姿勢底盤大，重心穩，走路步幅宜小，邁大步走路容易跌倒。

　　最好穿防滑鞋或旅游鞋，小步緩慢行走。不要邊走路邊看手機，"低頭族"只顧著看手機，忽視了路面情況，遇到冰面不能及時躲避。

　　老年人特別是骨質疏松者，在雪天盡量減少外出，或在陽光充足的時候出門，少擠公交車，避免跌倒。

　　不慎摔倒怎麼辦？出現腰疼千萬別亂動

　　跌倒後如何將身體的損害降到最低？哈市第二醫院專家提醒，雪天路難行，意外事故多，千萬要當心。

在雨雪天氣出行首先應注意

滑倒摔傷、骨折，

一般滑倒後骨折多集中在

手腕、腳踝、尾骨和腰椎。

　　雨雪天氣，一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的衝擊力。

　　摔倒後不要急於起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。

　　一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折後如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

雪天出行安全第一

記好這份秘籍

祝大家出門走得穩

不摔倒不受傷！